Penyuluhan Peran Penting Stretching dalam  Meningkatkan Fleksibilitas dan Mencegah  Cedera Pada Peminat Hobi Aktif pada Komunitas  Pesepeda di Posyandu Ontoseno Kelurahan  Polehan Kota Malang

Achmad Fadly Hilal Latif Paddusa; Zidni Imanurrohmah Lubis; Tri Dewi Fransiska

doi:10.59837/jpmba.v3i8.3223

Authors

Achmad Fadly Hilal Latif Paddusa Universitas Muhammadiyah Malang, Indonesia
Zidni Imanurrohmah Lubis Universitas Muhammadiyah Malang, Indonesia
Tri Dewi Fransiska Universitas Muhammadiyah Malang, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.59837/jpmba.v3i8.3223

Keywords:

edukasi, gangguan cedera, stretching, hobi

Abstract

Pendahuluan: Peregangan secara tepat dan konsisten dapat berperan sebagai langkah pencegahan utama untuk cedera yang umum terjadi dalam aktivitas fisik. Beberapa jenis cedera yang sering dialami oleh peminat hobi aktif termasuk keseleo, kram otot, tendinitis, dan masalah postur tubuh. Cedera semacam ini dapat diakibatkan oleh kurangnya fleksibilitas otot serta kurang siapnya sendi untuk menahan beban aktivitas. Metode Penelitian: Edukasi dan penerapan terapi latihan ini dilakukan pada 20 Oktober 2024 jam 08.30-11.00 WIB di Posyandu Ontoesno, Kelurahan Polehan, Kecamatan Blimbing, Kota Malang dengan 9 Penghobi Sepeda. Kegiatan edukasi menggunakan metode diskusi interaktif atau penyuluhan, sedangkan stretching diberikan dengan metode penerapan dan pendampingan. Kegiatan terdiri dari (1) Koordinasi; (2) Persiapan; (3) Edukasi; (4) Demonstrasi stretching; (5) Diskusi. Media penyuluhan menggunakan poster. Pengukuran pretest dan posttest pemahaman dan kemampuan penerapan stretching menggunakan kuesioner dengan 4 komponen pertanyaan yang bernilai 25 setiap komponen. Hasil: Tiap komponen pertanyaan pada pretest meliputi: definisi gangguan cedera (22,22%), definisi stretching (0%), manfaat stretching (0%), penerapan stretching (0%) mengalami peningkatan rata-rata menjadi 100% tiap komponen pada posttest pemberian materi. Kesimpulan: Kegiatan penyuluhan dan penerapan terapi latihan dilaksanakan pada 9 penghobi pada komuniatas pesepeda di Posyandu Ontoseno Kelurahan Polehan Malang terdapat peningkatan pemahaman dan penerapan penghobi pesepeda terkait pentingnya stretching untuk mencegah dan mengatasi cedera yang terjadi.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Mulyadi, M. (2011). Pengabdian Kuantitatif Dan Kualitatif Serta Pemikiran Dasar Menggabungkannya Mohammad Mulyadi. Jurnal Studi Komunikasi Dan Media, 15(1), 127–138.

Anderson, B., & Burke, E. R. (1991). Scientific, medical, and practical aspects of stretching. Clinics in sports medicine, 10(1), 63-86.

Anggreini, D. (2022). Efektivitas Dynamic Stretching Terhadap Agility Pada Atlet Junior Sepak Bola Usia 12–19 Tahun Di Ppop Ragunan (Doctoral dissertation, Universitas Binawan).

Antara, I. M. R., Lubis, Z. I., & Novianti, D. A. (2024). Edukasi Tentang Stretching Upper Dan Lower Extremity Pada Komunitas Atlet Badminton Pb. Pure Demak Denpasar Dalam Menurunkan Resiko Cedera. Medic Nutricia: Jurnal Ilmu Kesehatan, 8(3), 51-60.

Arief, N. A., Kuntjoro, B. F. T., & Suroto, S. (2020). Gambaran aktifitas fisik dan perilaku pasif mahasiswa Pendidikan Olahraga selama pandemi covid-19. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 19(2), 175-183.

Arkanudin, A. (2023). SEPOK: Komunitas Sepeda Ontel di Kota Pontianak Kalimantan Barat. Ideas: Jurnal Pendidikan, Sosial, dan Budaya, 9(4), 1157-1166.

Aromdoni, M. F. (2023). Perilaku Konsumtif Remaja Pada Hobi Modifikasi Sepeda Motor Di Kelurahan Pojok Kecamatan Mojoroto Kota Kediri (Doctoral dissertation, IAIN Kediri).

Djohan, G. A., & Dewi, S. M. (2020). Hubungan antara tingkat intensitas latihan fisik dengan prevalensi rhinitis pada mahasiswa Universitas Tarumanagara berusia 18-24 tahun. Tarumanagara Medical Journal, 3(1), 78-84.

Febbyanti, A. (2022). Efektivitas Dynamic Stretching Terhadap Fleksibilitas Hamstring Pada Atlet Sepak Bola Usia 12–19 Tahun Di PPOP RAGUNAN (Doctoral dissertation, Universitas Binawan).

Graha, A. S. (2012). Manfaat terapi masase frirage dan stretching dalam penanganan cedera pada atlet olahraga beladiri. Medikora.

Hadi, F. K. (2020). Aktivitas olahraga bersepeda masyarakat di Kabupaten Malang pada masa pandemi COVID-19. Sport Science and Education Journal, 1(2).

Juliastuti, J. J. (2022). Pelatihan William Flexion Exercise Untuk Mengatasi Low Back Pain Miogenik. Khidmah, 4(1), 419-425.

Rahman, F., Fathya, A., Surga, P. P. U., Putri, F. N., Billa, A. S., Yanitamara, D. L., & Pristianto, A. (2022). Edukasi cara mengatasi delayed onset muscle soreness (doms) pada komunitas sepeda di tasikmadu. Bima Abdi: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2(2), 254-258.

Roring, N. M., Posangi, J., & Manampiring, A. E. (2020). Hubungan antara pengetahuan gizi, aktivitas fisik, dan intensitas olahraga dengan status gizi. Jurnal Biomedik: JBM, 12(2), 110-116.

Rubini, E. C., Costa, A. L., & Gomes, P. S. (2007). The effects of stretching on strength performance. Sports medicine, 37, 213-224.

Saloko, B. A., Ugelta, S., & Jajat, J. (2024). Pengaruh Stretching Lower Body Untuk Meredakan Nyeri Akibat Latihan Intensitas Tinggi. Jambura Health and Sport Journal, 6(2), 117-124.

Subekti, B. H. Pengaruh Latihan Barbell Back Squat Dan Leg Press Terhadap Functional Threshold Power Pada Pesepeda Roadbike Terlatih.

Suhadaq, T. A., Dwi Rosella, K., & St FT, S. (2013). Pengaruh Ballistic Dan Static Stretching Terhadap Peningkatan Vertical Jump Pada Atlet Bola Basket (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).

Sutoro, S., Guntoro, T. S., Nurhidayah, D., Ansar, C. S., & Kardi, I. S. (2023). Pelatihan Peningkatan Fleksibilitas Tubuh Menggunakan Teknik Passive Stretching Dan PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) Pada Atlet PPLP Papua. Cakrawala: Jurnal Pengabdian Masyarakat Global, 2(2), 192-203.