Upaya Meningkatkan Kebugaran dan Mencegah Penurunan Fisik Melalui Sosialisasi dan Senam pada Lansia di Panti Jompo Yayasan Peduli Kasih KNDJH, Kedungkandang

Medlin Kurniawati Kambe; Ali Multazam

doi:10.59837/jpmba.v4i2.4208

Authors

Medlin Kurniawati Kambe Universitas Muhammadiyah Malang, Indonesia
Ali Multazam Universitas Muhammadiyah Malang, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.59837/jpmba.v4i2.4208

Keywords:

Lansia, Kebugaran, sosialisasi, Senam Kebugaran

Abstract

Lansia merupakan kelompok usia yang rentan mengalami penurunan fungsi fisik, termasuk keseimbangan dan kekuatan otot, yang dapat meningkatkan risiko jatuh. Minimnya kesadaran akan pentingnya aktivitas fisik menjadi salah satu faktor penyebab rendahnya kebugaran lansia. Pengabdian ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman dan kesadaran lansia mengenai pentingnya kebugaran melalui sosialisasi dan senam kebugaran. Kegiatan dilakukan pada 11 lansia di Panti Jompo Yayasan Peduli Kasih KNDJH, Kedungkandang, Malang. Metode yang digunakan meliputi edukasi kebugaran melalui media leaflet dan pelaksanaan senam kebugaran dengan modifikasi gerakan sesuai kemampuan partisipan. Tingkat pemahaman diukur melalui wawancara sebelum dan sesudah kegiatan. Hasil menunjukkan adanya peningkatan pemahaman yang signifikan dalam aspek konsep kebugaran, sikap tubuh saat latihan, frekuensi latihan, dan manfaat senam. Edukasi dan senam kebugaran terbukti menjadi pendekatan preventif yang efektif dalam meningkatkan kesadaran dan partisipasi lansia terhadap aktivitas fisik.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Buckner, C. A., Lafrenie, R. M., Dénommée, J. A., Caswell, J. M., & Want, D. A. (2018). Ageing Process and Physiological Changes. Intech Open, 25(4), e275–e281. https://doi.org/10.3747/co.25.3884

Gomez-Bruton, A., Navarrete-Villanueva, D., Pérez-Gómez, J., Vila-Maldonado, S., Gesteiro, E., Gusi, N., Villa-Vicente, J. G., Espino, L., Gonzalez-Gross, M., Casajus, J. A., Ara, I., Gomez-Cabello, A., & Vicente-Rodríguez, G. (2020). The effects of age, organized physical activity and sedentarism on fitness in older adults: An 8-year longitudinal study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(12), 1–17. https://doi.org/10.3390/ijerph17124312

Markov, A., Hauser, L., & Chaabene, H. (2023). Effects of Concurrent Strength and Endurance Training on Measures of Physical Fitness in Healthy Middle-Aged and Older Adults: A Systematic Review with Meta-Analysis. Sports Medicine, 53(2), 437–455. https://doi.org/10.1007/s40279-022-01764-2

Novianti, I. G. A. S. W. N., & Naufal, J. (2023). Hubungan Usia dan Jenis Kelamin dengan Risiko Jatuh pada Lansia di Banjar Paang Tebel Peguyangan Kaja. Indonesian Journal of Physiotherapy Research and Education, 4(2), 41–46. https://journal.aptifi.org/index.php/ijopre/article/view/92%0Ahttps://journal.aptifi.org/index.php/ijopre/article/download/92/61

Ogborn, D., & Schoenfeld, B. J. (2014). The role of fiber types in muscle hypertrophy: Implications for loading strategies. Strength and Conditioning Journal, 36(2), 20–25. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000030

Papa, E. V, Dong, X., & Hassan, M. (2017). Skeletal Muscle Function Deficits in the Elderly: Current Perspectives on Resistance Training. Journal of Nature and Science, 3(1), 1–8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28191501%0Ahttp://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=PMC5303008

Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas). (2018). Laporan Riskesdas 2018 Nasional.pdf. In Lembaga Penerbit Balitbangkes (p. hal 156). https://repository.badankebijakan.kemkes.go.id/id/eprint/3514/1/Laporan Riskesdas 2018 Nasional.pdf

Sarmah, B., Vidhate, S. S., Autade, S., Balo, A., & Singh, T. (2024). Enhancing motor fitness in the elderly: The impact of structured functional training program. Journal of Physical Education and Sport, 24(5), 1230–1240. https://doi.org/10.7752/jpes.2024.05141

Siparsky, P. N., Kirkendall, D. T., & Garrett, W. E. (2014). Muscle Changes in Aging: Understanding Sarcopenia. Sports Health, 6(1), 36–40. https://doi.org/10.1177/1941738113502296

Wickramarachchi, B., Torabi, M. R., & Perera, B. (2023). Effects of Physical Activity on Physical Fitness and Functional Ability in Older Adults. Gerontology and Geriatric Medicine, 9. https://doi.org/10.1177/23337214231158476