Edukasi Terkait Pencegahan Insomnia pada Remaja di Kos Jaqlin Kelurahan Oesapa, Kecamatan Kelapa Lima, Kota Kupang

Karolina Mutiara; Patriana Olivia; Mectildis Odje; Imelda Herlinda Slay; Britny Oematan; Cristina Rony Nayoan

doi:10.59837/jpmba.v4i5.4636

Authors

Karolina Mutiara Universitas Nusa Cendana, Indonesia
Patriana Olivia Universitas Nusa Cendana, Indonesia
Mectildis Odje Universitas Nusa Cendana, Indonesia
Imelda Herlinda Slay Universitas Nusa Cendana, Indonesia
Britny Oematan Universitas Nusa Cendana, Indonesia
Cristina Rony Nayoan Universitas Nusa Cendana, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.59837/jpmba.v4i5.4636

Keywords:

Edukasi Kesehatan, Insomnia, Remaja

Abstract

Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang sering dialami remaja dan dapat memengaruhi kesehatan, konsentrasi belajar, produktivitas, serta kualitas hidup. Kegiatan edukasi kesehatan ini bertujuan meningkatkan pengetahuan dan kesadaran remaja mengenai pencegahan insomnia di Kos Jaqlin. Metode yang digunakan berupa edukasi kesehatan melalui presentasi, diskusi, serta evaluasi menggunakan pre-test dan post-test terhadap 15 remaja. Hasil menunjukkan adanya peningkatan pengetahuan peserta setelah edukasi. Analisis menggunakan Uji Wilcoxon menunjukkan perbedaan yang signifikan antara nilai pre-test dan post-test (p = 0,001), dengan tingkat pemahaman peserta mencapai 80%. Peserta mampu memahami penyebab, dampak, dan langkah pencegahan insomnia yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Kegiatan ini menunjukkan bahwa edukasi kesehatan efektif dalam meningkatkan pengetahuan dan kesadaran remaja untuk menerapkan pola tidur yang sehat sebagai upaya pencegahan insomnia.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Alimoradi, Z., Broström, A., Tsang, H. W. H., Griffiths, M. D., Haghayegh, S., Ohayon, M. M., Lin, C. Y., & Pakpour, A. H. (2022). Sleep problems during COVID-19 pandemic and their association to psychological distress: A systematic review and meta-analysis. EClinicalMedicine, 36, 100916.

Benjafield, A. V., Kuniyoshi, F. H. S., Malhotra, A., Martin, J. L., Morin, C. M., Maurer, L. F., Cistulli, P. A., Pépin, J. L., & Wickwire, E. M. (2025). Estimation of the global prevalence and burden of insomnia: A systematic literature review-based analysis. Sleep Medicine Reviews, 82, 102121. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2025.102121.

Hasibuan, I. S. M., Humaira, A., Siregar, M. S., & Harahap, R. A. (2024). Literatur Review Penggunaan Poster Sebagai Media Komunikasi Kesehatan. Jurnal Kolaboratif Sains, 7(8), 3347-3352.

Hershner, S., & Chervin, R. (2014). Causes and consequences of sleepiness among college students. Nature and Science of Sleep, 6, 73–84.

Irish, L. A., Kline, C. E., Gunn, H. E., Buysse, D. J., & Hall, M. H. (2015). The role of sleep hygiene in promoting public health: A review of empirical evidence. Sleep Medicine Reviews, 22, 23–36.

Kompas.id. (2023, 7 Maret). Kurang tidur pada remaja memicu banyak masalah individu dan sosial. https://www.kompas.id/baca/humaniora/2023/03/07/kurang-tidur pada-remaja-memicu-banyak-masalah-individu-dan-sosial

Levenson, J. C., Shensa, A., Sidani, J. E., Colditz, J. B., & Primack, B. A. (2017). The association between social media use and sleep disturbance among young adults. Preventive Medicine, 85, 36–41.

Owens, J., Adolescent Sleep Working Group. (2014). Insufficient sleep in adolescents and young adults: An update on causes and consequences. Pediatrics, 134(3), e921–e932.

Sahri, M., & Hasibuan, R. K. (2023). Faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas tidur mahasiswa. Jurnal Mitra Kesehatan, 4(1), 5–13. https://jmk.stikesmitrakeluarga.ac.id/index.php/jmk/article/download/97/69

Sunbanu, V. M., Rante, S. D. T., & Damanik, E. M. B. (2021). Hubungan kualitas tidur dan konsentrasi belajar pada mahasiswa Teknik Sipil di Politeknik Negeri Kupang selama pandemi COVID-19. Cendana Medical Journal. https://ejurnal.undana.ac.id/index.php/CMJ/article/view/5965.

Suni, E., & Vyas, N. (2024). Sleep Hygiene. Sleep Foundation. Retrieved from https://www.sleepfoundation.org

Taheri, S., Lin, L., Austin, D., Young, T., & Mignot, E. (2004). Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index. PLoS Medicine, 1(3), e62.

Wheaton, A. G., Jones, S. E., Cooper, A. C., & Croft, J. B. (2018). Short sleep duration among middle school and high school students. MMWR Morbidity and Mortality Weekly Report, 67(3), 85–90.

World Health Organization. (2024). Adolescent health. Geneva: WHO. Retrieved from https://www.who.int

Yıldırım, M., Arslan, G., & Wong, P. T. P. (2022). Meaningful living, resilience, affective balance, and psychological health problems among young adults during the COVID-19 pandemic. Current Psychology, 41(11), 7812–7823.