Penerapan Metode 20-20-20 melalui Media Edukasi untuk Pencegahan Kelelahan Mata pada Pekerja Pengguna Komputer

Nazwa Nur Aulia; Putri Auliya Pasha; Sri Sunarti

doi:10.59837/jpmba.v4i8.5240

Authors

Nazwa Nur Aulia Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur, Indonesia
Putri Auliya Pasha Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur, Indonesia
Sri Sunarti Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.59837/jpmba.v4i8.5240

Keywords:

Edukasi, Kelelahan Mata, Metode 20-20-20, Pekerja, Promosi Kesehatan

Abstract

Penggunaan komputer dalam durasi lama memerlukan upaya pencegahan kelelahan mata yang dapat diterapkan di tempat kerja. Kegiatan pengabdian ini bertujuan menyediakan edukasi dan sarana pendukung penerapan metode 20-20-20 pada 10 pekerja pengguna komputer di Balai K3 Samarinda. Kegiatan dilaksanakan pada April–Mei 2026 melalui identifikasi kebutuhan, penentuan prioritas masalah menggunakan HIRADC, sosialisasi, pemasangan stiker pengingat, dan penyediaan checklist. Data awal disajikan secara deskriptif dalam frekuensi dan persentase. Sebanyak 8 pekerja (80%) menggunakan komputer lebih dari dua jam per hari, 4 pekerja (40%) belum mengistirahatkan mata secara rutin, dan 6 pekerja (60%) belum mengetahui metode 20-20-20. Seluruh pekerja (100%) melaporkan pernah mengalami mata lelah. Capaian kegiatan berupa tersampaikannya informasi kepada seluruh sasaran, terpasangnya stiker pengingat, dan tersedianya checklist. Data pengukuran setelah kegiatan belum tersedia sehingga perubahan pengetahuan, kepatuhan, dan keluhan mata belum dapat dinilai. Integrasi edukasi, pengingat visual, dan checklist merupakan adaptasi pelaksanaan promosi kesehatan di tempat kerja yang perlu dilanjutkan dengan evaluasi hasil secara terukur.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Alfajrin, M. A. P., Yuliana, L., & Noeryanto, N. (2025). Hubungan Intensitas Cahaya Terhadap Kelelahan Mata Pekerja Pada Area Pabrikasi Pt. Rinaldi Utama Expressindo. Identifikasi, 11(1), 105–110. https://doi.org/10.36277/identifikasi.v11i1.451

Aryani, A., & Khamid, A. (2024). Efektivitas Mengistirahatkan Mata dengan Metode 20.20.20 terhadap Penurunan Gejala Computer Vision Syndrome (CVS) Pada Siswa di MTSN 24 Jakarta timur. MAHESA : Malahayati Health Student Journal, 4(12), 5441–5449. https://doi.org/10.33024/mahesa.v4i12.16212

Cardoso, B., Mateus, C., Magalhães, R., & Rodrigues, M. A. (2025). Ergonomic intervention program for office workers: a case study about its effect in computer vision syndrome and musculoskeletal discomfort. Ergonomics, 68(1), 51–62. https://doi.org/10.1080/00140139.2023.2288543

Fajariani, R., Qadrijati, I., Sumardiyono, S., Wardani, T. L., Rinawati, S., & Atmojo, T. B. (2023). Program Edukasi K3 Pada Guru Di Surakarta Untuk Mencegah Kelelahan Mata. Reswara: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 4(1), 759–767. https://doi.org/10.46576/rjpkm.v4i1.2604

Gasheya, K. A., Belay, A. A., Abegaze, T., Zele, Y. T., & Daba, C. (2024). Computer vision syndrome and ergonomic risk factors among workers of the Commercial Bank of Ethiopia in Addis Ababa, Ethiopia: an institutional-based cross-sectional study. Frontiers in Public Health, 12. https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1341031

Gita Nurhikma, Iwan Muhamad Ramdan, & Dina Lusiana Setyowati. (2022). Pengaruh Pemberian Metode 20-20-20 terhadap Penurunan Gejala. Faletehan Health Journal, 09(3), 298–307. https://doi.org/https://doi.org/10.33746/fhj.v9i3.437

Ismiani, Q. M., Yunus, M., Sulistyorini, A., & Hapsari, A. (2023). The Effect of a 20-20-20 Rule Educational Intervention on Computer Vision Syndrome (CVS) (Nomor ISMoPHS). Atlantis Press International BV. https://doi.org/10.2991/978-94-6463-320-7_29

Istonia Hermolinda Waang, Luh Putu Ruliati, Jacob Matheos Ratu, Anderias Umbu Roga, & Noorce Christina Berek. (2024). Efektifitas Eye Exercise terhadap Penurunan Tingkat Asthenopia pada Pegawai Inspektorat Daerah Provinsi NTT. SEHATMAS: Jurnal Ilmiah Kesehatan Masyarakat, 3(3), 609–618. https://doi.org/10.55123/sehatmas.v3i3.3816

Johnson, S., & Rosenfield, M. (2023). 20‐20‐20 Rule: Are These Numbers Justified? Optometry and Vision Science, 100(1), 52–56. https://doi.org/10.1097/OPX.0000000000001971

Kamalia, N., Jihan, J., Gilang, M., Kusumawardhani, D. F., Azizah, D., Rahmawati, E., & Nurfazrina, T. (2026). Edukasi Penggunaan Gadget untuk Menjaga Kesehatan Mata di SMP Negeri 2 Alalak. Jurnal Pengabdian Masyarakat Bangsa, 4(6), 2772–2782. https://doi.org/10.59837/jpmba.v4i6.4809

Nasyahtadila, V., Djunaedi, E., Suparni, S., & Sekar Laras, D. (2022). Jarak, Durasi, dan Keluhan Kelelahan Mata dalam Penggunaan Gadget Civitas Akademika STIKes Dharma Husada Bandung Tahun 2020. Jurnal Sehat Masada, 16(1), 58–68. https://doi.org/10.38037/jsm.v16i1.264

Nur, M., Fuadi, Y., & Balalembang, R. C. (2025). Hubungan Lama Penggunaan Komputer Terhadap Keluhan Kelelahan Mata Pada Pekerja Di Pt. Itci Hutani Manunggal. Identifikasi, 11(3), 785–790. https://doi.org/10.36277/identifikasi.v11i3.791

Prasetyo, M., Putranto, N., Pratama, S., & Fitriani, E. (2025). Effectiveness of the 20-20-20 Algorithm in Reducing the Risk of Computer Vision Syndrome (CVS) Among Military Medical Cadets at the Republic of Indonesia Defense University. The ASEAN Journal of Military and Preventive Medicine, 2(2), 1–4. https://doi.org/10.47353/ajmpm.v2i2.27

Santi, R. E., Muryani, S., & Kasjono, H. S. (2024). The effect of using method timer media on reducing eye fatigue industry workers. International Journal of Public Health Science (IJPHS), 13(3), 1286. https://doi.org/10.11591/ijphs.v13i3.23715

Singh, S., McGuinness, M. B., Anderson, A. J., & Downie, L. E. (2022). Interventions for the Management of Computer Vision Syndrome. Ophthalmology, 129(10), 1192–1215. https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2022.05.009

Situngkir, D., Rusdy, M. D. R., Ayu, I. M., & Nitami, M. (2021). Sosialisasi Keselamatan Dan Kesehatan Kerja (K3) Sebagai Upaya Antisipasi Kecelakaan Kerja Dan Penyakit Akibat Kerja (PAK). JPKM : Jurnal Pengabdian Kesehatan Masyarakat, 2(1), 64–72. https://doi.org/10.37905/jpkm.v2i1.10242

Talens-Estarelles, C., Cerviño, A., García-Lázaro, S., Fogelton, A., Sheppard, A., & Wolffsohn, J. S. (2023). The effects of breaks on digital eye strain, dry eye and binocular vision: Testing the 20-20-20 rule. Contact Lens and Anterior Eye, 46(2), 101744. https://doi.org/10.1016/j.clae.2022.101744

Talens‐Estarelles, C., Mechó‐García, M., McAlinden, C., Cerviño, A., García‐Lázaro, S., & González‐Méijome, J. M. (2023). Changes in visual function and optical and tear film quality in computer users. Ophthalmic and Physiological Optics, 43(4), 885–897. https://doi.org/10.1111/opo.13147

Tesfaye, A. H., Alemayehu, M., Abere, G., & Mekonnen, T. H. (2022). Prevalence and Associated Factors of Computer Vision Syndrome Among Academic Staff in the University of Gondar, Northwest Ethiopia: An Institution-Based Cross-Sectional Study. Environmental Health Insights, 16. https://doi.org/10.1177/11786302221111865

Widia, C., Kurnia, A., Nurulhusna, H., Rapid, S. Z., Husein5, M., & Wicaksono6, A. (2023). Effectiveness of Methods 20-20-20 Preventing Visual Symptoms Due to Computer Vision Syndrome in Nursing Diploma Programe Students at Bakti Tunas Husada University. Journal of Optometry, Eye and Health Research, 4(2), 8. https://doi.org/10.57002/joehr.v4i2.303

Zulkarnain, B. S., Budiyatin, A. S., Aryani, T., & Loebis, R. (2021). The Effect of 20-20-20 Rule Dissemination and Artificial Tears Administration in High School Students Diagnosed with Computer Vision Syndrome. Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat (Indonesian Journal of Community Engagement), 7(1), 24. https://doi.org/10.22146/jpkm.54121