Psikoedukasi Prevensi Stres Akademik pada Pengguna  Media Sosial Instagram

Fakhira Raisha; Ahmad Ridfah

doi:10.59837/jpmba.v3i3.2346

Authors

Fakhira Raisha Universitas Negeri Makassar, Indonesia
Ahmad Ridfah Universitas Negeri Makassar, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.59837/jpmba.v3i3.2346

Keywords:

dewasa awal, manajemen stress, media sosial, psikoedukasi, stress akademik

Abstract

Stres akademik merupakan masalah serius yang sering dialami oleh individu pada masa dewasa awal, terutama mahasiswa, akibat tuntutan akademik, sosial, dan persiapan karir. Kegiatan ini bertujuan untuk memberikan psikoedukasi melalui media sosial Instagram sebagai upaya pencegahan stres akademik dengan beberapa metode seperti teknik pernapasan 4-7-8, manajemen waktu (Pomodoro), dan pembangunan resiliensi. Survei analisis kebutuhan dilakukan terhadap 31 responden pengguna Instagram yang didominasi oleh mahasiswa berusia 17–26 tahun, dengan masalah utama terkait akademik dan pengembangan diri. Psikoedukasi disampaikan dalam bentuk video pendek yang diunggah di Instagram yang telah ditonton sebanyak 1.864 kali, dengan interaksi pengguna (like, share, komentar, jumlah tayangan) yang bervariasi dan formulir evaluasi yang telah diisi oleh 33 responden. Hasil menunjukkan bahwa 81,8% responden menilai materi sangat bermanfaat, dengan mayoritas berniat menerapkan strategi yang diajarkan. Teknik pernapasan 4-7-8 dan Pomodoro terbukti efektif mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus. Kesimpulannya, psikoedukasi berbasis Instagram mampu menjangkau audiens secara luas dan memberikan dampak positif dalam meningkatkan kesadaran serta keterampilan mengelola stres akademik.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Agustini, S. I., Razak, A., Jalal, N. M., (2023). Resiliensi dan Stres Akademik Mahasiswa. Jurnal Psikologi Talenta Mahasiswa. 3(1). 97-107. doi: 10.26858/jtm.v3i1.46172

Alexander, H. B., (2023). Ada 985 Kasus Bunuh Diri Remaja, Kesehatan Mental Penyebab Utama. https://lestari.kompas.com/read/2023/12/17/162703186/ada-985-kasus-bunuh-diri-remaja-kesehatan-mental-penyebab-utama. Diakses pada 9 Mei 2025.

Arini, D. P. (2021). Emerging Adulthood: Pengembangan Teori Erikson mengenai Teori Psikososial Pada Abad 21. Jurnal Ilmiah Psyche, 15(01), 11-20. doi: 10.33557/jpsyche.v15i01.1377

Arnett, J. J. (2000). Emerging adulthood: A theory of development from the late teens through the twenties. American psychologist, 55(5), 469.

Azizah, A. H., Warsini, S., & Yuliandari, K. P. (2023). Hubungan Stres Akademik dengan Kecenderungan Depresi Mahasiswa Ilmu Keperawatan Universitas Gadjah Mada pada Masa Transisi Pandemi Covid-19. Jurnal Keperawatan Klinis Dan Komunitas 7(2), 114-123. doi: 10.22146/jkkk.84827

Crego, A., Carrillo-Díaz, M., Armfield, J., & Romero, M. (2016). Stress and Academic Performance in Dental Students: The Role of Coping Strategies and Examination-Related Self-Efficacy.. Journal of dental education, 80(2), 165-72 . doi: 10.1002/J.0022-0337.2016.80.2.TB06072.X.

Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and crisis (Vol. 68).

Flegenheimer, C., & Scherf, K. (2021). College as a Developmental Context for Emerging Adulthood in Autism: A Systematic Review of What We Know and Where We Go from Here. Journal of Autism and Developmental Disorders, 52, 2075 - 2097. doi: 10.1007/s10803-021-05088-4.

Hartnup, B., Dong, L., & Eisingerich, A. (2018). How an Environment of Stress and Social Risk Shapes Student Engagement With Social Media as Potential Digital Learning Platforms: Qualitative Study. JMIR Medical Education, 4. doi: /10.2196/10069.

Ifdil, I., & Taufik, T. (2012). Urgensi Peningkatan dan Pengembangan Resiliensi Siswa di Sumatera Barat. Pedagogi: Jurnal Ilmu Pendidikan, 12(2), 115-121. doi: 10.24036/pedagogi.v12i2.2195

Islam, M. S., & Rabbi, M. F. (2024). Exploring the Sources of Academic Stress and Adopted Coping Mechanisms among University Students. International Journal on Studies in Education, 6(2). doi: 10.46328/ijonse.203

Ismail, N., & Azmi, N. (2024). Impact of Social Media, Familial Issues, and Academic Performance on Students' Mental Health. Journal of Communication in Scientific Inquiry (JCSI). https://doi.org/10.58915/jcsi.v6i2.1124.

Lazarus, R. S. (1984). Stress, appraisal, and coping (Vol. 464). Springer.

Norton. Islam, M., & Rabbi, M. (2024). Exploring the Sources od Academic Stress and Adopted Coping Mechanisms among University Students. International Journal on Studies in Education. 6(2). 255-271. doi: 10.46328/ijonse.203.

Nuswantoro, A. B., & Bantam, D. J., (2022). Digitalisasi Psikoedukasi pada Masa Pandemi. Buletin KPIN. 8(5). https://buletin.k-pin.org/index.php/daftar-artikel/985-digitalisasi-psikoedukasi-pada-masa-pandemi.

Pandekar, P. P., & Thangavelu, P. D. (2019). Effect Of 4-7-8 Breathing Technique On Anxiety And Depression In Moderate Chronic Obstructive Pulmonary Disease Patients. International Journal of Health Sciences, 5, 209-17.

Popescu, R. I., Bunea, O. I., Medințu, G. A., & Mazilu, E. C. (2021). The Impact of Online Marketing In The Promotion of Universities In The Context of The Covid-19 Health Crisis. Business Excellence and Management, 11(5), 91-102. doi: 10.24818/beman/2021.S.I.2-07

Rafliyanto, M., & Mukhlis, F. (2023). Optimizing Learning: Applying the Pomodoro Technique in Islamic Education. el-Tarbawi, 16(1), 153-180. doi: 10.20885/tarbawi.vol16.iss1.art6

Shulman, S., Kalnitzki, E., & Shahar, G. (2009). Meeting Developmental Challenges During Emerging Adulthood. Journal of Adolescent Research, 24, 242 - 267. https://doi.org/10.1177/0743558408329303.

Wang, W., Chen, R. R., Ou, C. X., & Ren, S. J. (2019). Media or Message, Which is The King in Social Commerce?: An Empirical Study of Participants' Intention to Repost Marketing Messages on Social Media. Computers in Human Behavior, 93, 176-191.

Weil, A. (1993). A Case of Panic Disorder: Over Time, Natural Methods are Far Superior to Quick-Fix Conventional Drugs. Natural Health, 23(1), 12-15.

Zhao, L. (2021). Social Media Addiction and Its Impact on College Students' Academic Performance: The Mediating Role of Stress. The Asia-Pacific Education Researcher, 32, 81-90. https://doi.org/10.1007/s40299-021-00635-0.